135日目 75.8kg 22.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 75.8kg 69kg 1% (あと6.8kg) 180cm 75.8kgの体型
    体脂肪 22.7% 22.1% 19% 180cm 理想

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2016年05月16日

  • そまや

    前日の食事

    ごはん 600
    ウインナー 120
    ポテト 100
    卵 80


    なし


    鉄板焼 1500(推定)
    ごはん 500
    ビール×3 483
    酎ハイ 160
    焼酎 150

    昨日の消費カロリー
    1891
    +1802

    ホントはもっと動いてる。
    万歩計忘れ。

    カロリー合計:3693kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 77.1kg

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