6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.2kg 54kg 8% (あと8.2kg) 168cm 62.2kgの体型
    体脂肪 25% 24.8% 20% 168cm 美容

 » 
2016年05月16日

  • ☆うた☆

    朝5:00
    ☆リンゴヨーグルト
    ☆青汁

    昼8:30
    ☆ミニおにぎり(雑穀米)
    ☆ミニレーズンパン
    ☆おからハンバーグ
    ☆水菜、大根、ワカメのサラダ
    ☆グレープフルーツ1/4、イチゴ3粒、キウイ1/4

    おやつ15:00
    ☆あんぱん
    ☆トマトスープ

    夜8:30
    ☆タイ刺身、ローストビーフ、ウィンナー、スライスチーズ 各1切れ
    ☆スライスオニオン、枝豆、野菜スティック 中皿一皿分
    ☆鯖塩焼き
    ☆タイかま焼き
    ☆チョコレートケーキ(12センチホール)1/4

    運動
    ☆自転車 30分

    誕生日だったから、晩御飯を家族で久しぶりに食べて 幸せ
    明日から、また頑張らないと✊
    お通じ○

    カロリー合計:1700kcal06:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さち
被ライバル - 全てを見る
  • さち
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
☆うた☆
☆うた☆

168cm 59.2kg

日記
29
ライバル
1
被ライバル
1