ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 49.4kg 48kg 50% (あと1.4kg) 156cm 49.4kgの体型
    体脂肪 28% 25.7% 20% 156cm 平均

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2016年05月16日

  • berry

    ★体重記録のルール★
    朝の便通後に測る

    ★心がけること
    朝一番に白湯を飲む
    →快便になる

    ★今日食べたもの
    朝、白湯、お昼のお弁当用に作ったサンドイッチ
    昼、お弁当(サンドイッチ、卵焼き、ブロッコリー、ピーマンのツナ炒め、生姜焼き)
    夜、お味噌汁、ご飯7割、餃子、しらすとわかめの酢の物、枝豆、白菜のお漬物
    間食、クッキー、りんご、オレンジ

    カロリー合計:06:15
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berry
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156cm 49.6kg

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