6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 48kg 21% (あと5.5kg) 160cm 53.5kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm モデル

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2016年05月15日

  • さと子

    ◎朝
    もち麦おにぎり
    豚肉の野菜巻き
    卵焼き
    オフビスのトマトとレモン

    ◎昼
    お好み焼き
    マカロニサラダ
    なっちゃんりんご
    牧場しぼりバニラ

    ◎夕
    炒飯一口
    鶏肉の胡椒焼き
    豚肉の野菜巻き
    メンチカツ
    卵焼き
    オレオソフトクッキー
    練乳パン
    パイナップルグミ

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    背筋とスクワット➡×
    ストレッチ➡×

    カロリー合計:06:44
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さと子
さと子

160cm 51.5kg

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