58.6kg 986+酒472=1458Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.6kg 52kg 44% (あと6.6kg) 153.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 38% 153.5cm 美容

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2016年05月16日

  • みやねん

    今日は弁当とサラダチキンで低カロリーに出来ました。
    サラダチキンはスライスして玉ねぎ・ピーマン・ケチャップと溶けるチーズ2枚乗せて焼いても330Kcalと超優秀です。チーズは1枚でも良かったなー。


    缶コーヒー 37

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 270
    桜海老入り卵焼き 130
    ピーマンとエリンギのきんぴら 80
    480


    サラダチキンと野菜のケチャップ・チーズ焼き 330


    アーモンド・カシューナッツ・クラッカー 139


    ウイスキー200ml 472

    合計986+472=1458Kcal

    カロリー合計:1458kcal07:06
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みやねん

153.5cm 58.1kg

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