5.16月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 57.8kg 54.8kg 57% (あと3kg) 159.8cm 57.8kgの体型
    体脂肪 28.8% 29.1% 22% 159.8cm 美容

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2016年05月16日

  • レオ

    昨日はたくさんウンちゃん出たから減った(*´艸`*)
    やっぱり食べないと出ないよね…
    きっとまた便秘になるわ。

    空っぽの状態でこの体重だからなぁ…まだまだ頑張らないとです。

    あと、1ヶ月半、お呼ばれ服を再び着れるように(๑•̀ㅂ•́)و✧

    今週も置き換え食品消費重視で3日に1回は普通食を食べる予定です。
    目標はカムバーック57㎏台です(。•ㅅ•。)♡


    白湯1杯
    酵素ドリンク1杯
    お酢ジュース1杯

    置き換え食品


    大根サラダ
    味付け海苔

    置き換え食品


    お酢ジュース
    置き換えドリンク
    (チアシード入り)

    間食 177kcal
    グミ17個106kcal
    ガム4個12kcal
    ミルクティー34kcal
    ミンティア25kcal

    踏み台昇降30分

    間食だけカロリー計算してみた…結構食べてる(。-_-。)

    カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ 1㎏くらいダイエットできたら、お洋服大丈夫そうなの? 2016.05.16 20:57
    • レオ レオ > すみれさん
      いえいえ…ワンピースなのですが、サイドのファスナーがまだ上まできちんと上がらないのであと3㎏位?…ご飯を食べるスペースを考えたら5㎏は痩せたいです(T ^ T)

      もし着れるようになったら記念にファスナーがしまらなかった所としまった所の写真をUPしたいです笑。
      2016.05.16 22:41
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実践中のダイエット方法

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