8日目 朝 60きった♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.7kg 52kg 35% (あと7.7kg) 160.7cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 22% 160.7cm 体重とBMI

2016年05月16日

  • げんかいda

    昨日の夜は、寝ようと布団で横になっていたら、お腹が空いてきて…
    そしたら、旦那さんが飲み足りずもう一杯飲みに起き上がった。。
    今までなら、寝る時間も考えずに、一緒に起きて何かお菓子一口~とか牛乳~とか甘いお酒~とか、気のままに間食してたけど、グッとこらえて…我慢。
    こんなこと偉くもなく…普通の人の反応なんだけどね(笑)
    意識変えてかないとね。。

    満腹の罪悪感で決意するダイエットは続かない。
    空腹のときに堅く決意できるダイエットは成功しやすいらしい。。。


    今朝は、昨夜の我慢の甲斐?
    59.7㎏
    数ヵ月ぶりのunder60♪
    ま、まだまだ…ほぼ60なんだけどね( ´_ゝ`)
    でもテンション上がる♪
    頑張ろう(`Δ´)!

    カロリー合計:07:26
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