お腹は出てる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.7kg 53kg 16% (あと11.7kg) 160cm 64.7kgの体型
    体脂肪 38% 37.9% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • はにゃ

    昨日は9時半、4時と食事
    夜はごはんは食べなかった。
    だけど、おとといもらったミニのシュークリーム、といってもシュークリームやさんの分なんでまーまーのでかさの分を1個食べた。
    筋トレとストレッチは少ししてみた
    身体伸ばす程度。
    仕事のシフトが変わって夜9時半に終わるんで帰ったらすぐお風呂入って寝る事を心がけたら晩御飯たべなくても良さそうかなぁ

    カロリー合計:07:40
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実践中のダイエット方法

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はにゃ
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