グルテンフリー10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.8kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 標準

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2016年05月16日

  • あしべ

    [前日より +0.1kg] 

    土曜日に食べ放題をしたので、
    昨日は食事量を少なめにしたのですが、今朝も増量★
    調整がんばります!(*´Δ`)



    【前日の食事】 ※グルテンフリー10日目

    08:15
    ブルガリア はちみつ入りヨーグルト100g

    10:30
    ラフティ丼1/3、ジェラート(ミルク)1/2、お茶
    ★リトルワールド

    14:00
    揚げ餅2コ、緑茶

    18:30
    雑炊(挽肉・卵・ねぎ・水菜)1.5杯、烏龍茶

    19:30
    割れチョコ15g、アイスコーヒー[+フレッシュ]少し



    【前日の運動】

    ストレッチ
    リトルワールド歩き 1時間


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    朝にお腹壊す。それ以外は元気




    カロリー合計:07:42
    •  
    • コメント5件
    • ゆの ゆの 私も土日、普段より食べたせいか、オナカの負担を感じます(;´∀`)

      たくさん食べるのってたのしいけど、胃腸休めも大事なんだなーと思いますねえ(*´ω`*)

      おだいじに!
      2016.05.16 10:06
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      ですよね~(;´▽`)ゞ
      食べ放題のせいか、私も2日続けてお腹の調子が悪いです★
      気をつけないとと思いつつ、いつもつい食べ過ぎてしまいます(爆)
      ゆのさんもお大事になさってくださいね!

      2016.05.16 19:04
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      食べ放題のあとの調整は、難しいですね。

      だけどたまには食べ放題に行きたくなります。
      2016.05.16 20:09
    • やえ桜 やえ桜 下のライバルさんと、コメント間違えました。

      申し訳ありません。
      2016.05.16 20:10
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      食べ放題に行くとつい、苦しくなるまで食べてしまいます(;´∨`)ゞ
      欲張りすぎですね(笑)

      2016.05.17 07:21
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