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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 73.8kg 59.5kg 32% (あと14.3kg) 163cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 34.1% 163cm 美容

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2016年05月16日

  • なな

    気を抜いていました。
    反省しています。。。

    継続することがいちばん大事ですね、本当に。
    今日からまた心を新たに始めます。

    朝食

    白米
    134.4kcal(0.8食分)
    鶏胸肉の鳥ハム
    32.4kcal(0.3食分)
    カニカマ入り卵焼き
    150kcal(1食分)
    たけのこの煮物
    10kcal(1食分)
    茎わかめの煮物
    4kcal(1食分)

    夕食

    コーヒーゼリー
    50kcal(1食分)
    そら豆
    50kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    8kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:438kcal07:54
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実践中のダイエット方法

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なな
なな

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