完全にやばいから

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 58kg 20% (あと4.8kg) 164cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

 » 
2016年05月16日

  • みき

    またお断り。
    なんとなくわかってたけどね。

    とりあえず、自分に自信つけるためにも、ここでのダイエット頑張らなくちゃね。

    最近、本当に食欲が抑えられないから体重が始めの頃みたく増えちゃって…

    胃を小さくすることからだな。



    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素20ml
    飲むヨーグルト 86カロリー

    ・昼食
    白米 150カロリー
    赤だし 35カロリー
    弁当 400カロリー

    ・間食
    ブラックコーヒー
    トマト2個 80カロリー
    リンゴ大半個 109カロリー

    ・夕食
    冷やし明太子うどん 338カロリー
    たまご豆腐素麺 89カロリー
    ブロッコリーサラダ
    唐揚げ4個 286カロリー

    →合計 1,868カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ジョギング 300カロリー
    ・エアロバイク 280カロリー

    →合計 2,330カロリー

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.53 - 早食いは太る元!時間をかけ満腹中枢を刺激しよう!

    で、満腹中枢が盛んに働くようになる。その結果として、食欲が抑えられるようになる。満腹中枢が働くまでには食事を始めてから ... なる。また、他のものを食べたくなるようにもなる。そのため、食事には15分以上の時間をかけて、満腹中枢を働かせるようにすることがすすめられ ... る。時間の経過によって食欲が抑えられる例として、食事中の電話での会話があげられ ...

    ダイエットラボ
  • 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法

    かし、わずか1ヵ月で-21kgの減量に成功した。その驚きのダイエット法は「ランニング」。19年たた今もスタイルを維持するために ... 後の食事の後も仕事などで起きて動いている人に有利に働くからだ。  秋野式「継続は力なり」ダイエット。八木式「カロリー時間割」ダイエット。あなたは、どちらを試してみますか。 ... kgの減量に成功し、65kgに。  急激なダイエットにはリバウンドがつきものだが、八木は『カロリー時間割』ダイエットにより ... 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まっしゅ
  • まい
  • かなこ
  • saki
  • はな
  • モモ
被ライバル - 全てを見る
  • おやかた
  • ゆかちゃん
  • nagisa
  • サリー
  • りんご
  • まっしゅ
  • りんちゃん
  • ゆりり
  • まい
  • モモ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
みき
みき

164cm 61.6kg

日記
246
ライバル
6
被ライバル
10