5/15(日) 前日比0.1kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.6kg 46.5kg 49% (あと4.1kg) 154cm 50.6kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.7% 22% 154cm 標準

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2016年05月15日

  • みか

    朝:目玉焼き、スパム、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:糖質ゼロ麺のつけ麺、豚バラ焼き

    夜:ノンアル、茄子焼き(茄子、オクラ、味噌、とろけるチーズ、ミニトマト)、アカ海老刺身、ホタルイカ、水菜きゅうり、木綿豆腐油揚げ味噌汁

    間食:ギリシャヨーグルト、アイス(糖質8g)、シャトレーゼ低糖質ケーキ

    排便:朝

    エクササイズ:ナシ


    間食をし過ぎた…

    カロリー合計:08:04
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