こつこつと…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.8kg 48kg 31% (あと2.8kg) 164cm 50.8kgの体型
    体脂肪 23.9% 23.4% 20% 164cm 美容

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2016年05月16日

  • めぐ

    昨日は比較的しっかり食事管理が出来たと思う!!

    朝(9:00)⇒フルグラ+豆乳
    昼(12:00)⇒ダイエット弁当(エビチリ風、かきたま、青菜のお浸し?、イカとブロッコリーの炒め物、雑穀米・コンニャクマンナン)、味噌汁
    おやつ(16:00)⇒セブンのクッキークリームドーナツ・・?
    夜(20:30)⇒中華スープ(ワカメ・玉葱・たまご・しいたけ)をいっぱい…、出汁をとった鶏皮に醤油をかけたもの…

    夜のスープは飲みすぎたけど、そんなにカロリーもないし、食物繊維たっぷりなスープだし良し!
    鶏皮を我慢できれば良かったんだけど…おいしいよね~(^^;

    今日も一日頑張ろう!!

    カロリー合計:08:18
    •  
    • コメント2件
    • れんこん れんこん 鳥皮で出汁とったんですか!それは美味しそ〜〜(*'∀'人)皮はもったいないし食べるしかないですねw

      ダイエット弁当なるものがあるんですね!エビチリ風ってのが気になる‥エビとは違うんですかね?

      今週もまた頑張りましょ〜〜(。☌ᴗ☌。)
      2016.05.16 16:22
    • めぐ めぐ > れんこんさん
      弁当のおかずを作るために、鶏胸肉を買ったので皮はがしたら食べたくて食べたくて… w

      昔、肥満遺伝子を調べた会社で売ってたやつを取っといたんです! w
      エビはちょーーーーー小さくって、鶏肉と厚揚げが入ってましたよ~!

      お互い頑張りましょ~ね(^^)♪
      2016.05.17 13:24
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