20160516

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.8kg 60kg 0% (あと2.8kg) 176cm 62.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.6% 10% 176cm 理想

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2016年05月16日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:カレーうどん 野菜かき揚げ 800kcal
    夕食:さばみその野菜炒め 納豆 キャベツの千切り ゆでたまご プレーンヨーグルト 800kcal
    間食:N.Y.キャラメルサンド Millefeuilles 東京ぼーの マカロン 600kcal

    カロリー合計:2800kcal08:28
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実践中のダイエット方法

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