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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61.2kg 55kg 0% (あと6.2kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 28.7% 0% 25% 160cm モデル

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2016年05月16日

  • かな

    今週中に60切る!
    切ろうと思って頑張ったら切れるハズ。

    運動
    ボディコンバット45分
    ジョグ 10分

    朝ごはん
    チーズリゾット

    昼ごはん
    お豆腐
    シュウマイサラダ

    おやつ
    アルフォート

    夜ご飯
    アボカド、ブロッコリー、玉子焼き
    めんたいポテサラ、焼き鳥、はちみつカマンベール
    日本酒

    カロリー合計:08:30
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実践中のダイエット方法

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かな
かな

160cm 60.3kg

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