プランク23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.8kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.8kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 美容

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2016年05月16日

  • みかん

    土日は8時間ダイエットお休みして食べ過ぎたので、今朝も測定休み。


    今日からまた再開します。


    【朝食】8:45
    ランチパック(十勝産豚肉入りキャベツメンチカツ)

    【昼食】12:00
    ゴーヤチャンプル
    おにぎり(山菜おこわ)

    【夕食】18:30
    豚肉ときくらげの玉子炒め
    肉野菜炒め
    肉チャーハン
    シュウマイ


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8820歩)
    ☑運動(プランク3分)
    ☑半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:08:54
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ また、平日はじまっちゃいましたね(´●_`*)

      休日と平日、しっかりONとOFF切替されててすごいなって思います!

      一週間、頑張りましょう~ヽ(○`・v・)人(・v・´●)ノ
      2016.05.16 12:49
    • さち(退会済み) さち(退会済み) ランチパックいろいろありますよね!

      わたしはピーナッツバターがすきです❤️
      2016.05.16 16:18
    • みかん みかん > モカさん

      平日調整して土日食べる。
      ほぼプラマイゼロならいいんでしょうけど、この週末は調子乗って食べ過ぎました(´・ω・`)
      今週も宜しくお願いします!

      2016.05.17 22:16
    • みかん みかん > さちさん

      ピーナッツ食べたかったのですが、売り切れでした。゚( ゚´д`゚ )゚。
      私もランチパックの中じゃ、1番ピーナッツが好きです♡
      2016.05.17 22:19
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