21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.4kg 90.5kg 50kg 4% (あと40.5kg) 156cm 90.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 体重とBMI

2016年05月16日

  • まいしゃろん

    減ってた…。

    この体重だもん。
    食べなきゃ5キロ位すぐ落とせる

    1キロなんて簡単…

    でも一生
    食べないなんていられないしさ

    減っても食生活直していかなきゃ
    すぐにリバウンド‼︎


    今までその繰り返し…。

    そこんとこは学んだ♪


    テーマは
    三食キチンと食べて痩せる‼︎

    食べても太らない量を知る事
    バランスよく適量を食べて
    体重を落とす事‼︎


    1キロ落とすって本当に難しい…。
    長い期間かけても絶対に
    目標までやり続ける‼︎

    今日は当直‼︎
    明けで肥満外来‼︎

    マッスルやって内臓脂肪絞ってくる‼︎

    カロリー合計:09:06
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まいしゃろん
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156cm 84.4kg

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