今週も始まりました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 65kg 52kg 0% (あと13kg) 159cm 65kgの体型
    体脂肪 34.7% 34% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • ベル

    朝一番で、今週の目標をたてます。

    まず。気合は入っているのですが、実は風邪を引いてしまい、今ベッドの中です。金曜日に飲んで酔っ払い、布団を被らずに寝てしまったのが原因です。
    最近、糖質OFFとかプリン体0のチューハイが気に入っているのですが、アルコール9%というのを呑んでしまい、グダグダに酔ってしまいました。パパはアルコール低めを2、3本飲まれるより、1本で済むので家計にやさしいと言っておりますが。

    今週の目標
    風邪を治す。

    置き換え食がなくなったので、昼ごはんは普通にして、朝を果物だけかヨーグルトだけにする。

    ウォーキング、スロランは風邪が治ってから。バランスボールとストレッチは続ける。

    以上。今週は強化週間第2週。頑張りましょう!

    生理中 カロリー合計:09:19
    •  
    • コメント4件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 風邪大丈夫?早く治していつものペースにゴーだねぇ、まずは今はゆっくり休んで充電してください!健康が一番ですからねぇ。お大事にね 2016.05.16 12:23
    • あまね あまね あらら お大事になさって下さいね~ 私は今週はノンアルビールでしたー( ̄。 ̄;)
      お酒、二合分までなら毎日飲酒してる人の方が瘦せていると言う研究結果が有るそうです!な、なんとですっ☆
      ちなみに、心拍数が上がるのが良いそうです~。飲酒への罪悪感が減りそうです( ´艸`)
      2016.05.16 13:49
    • ベル ベル > うさやんさん
      ありがとうございます。どうしても掃除がしたくなり、掃除機をかけたり雑巾がけをしたら、汗が出て、ちょっとすっきりしました。さっさと治して、強化週間2週目、頑張りたいです。
      2016.05.16 16:40
    • ベル ベル > あまねさん
      にゃんと!(´゚ω゚`ノ)ノ
      飲酒がダイエットに良いとは!
      たいへん良い情報をありがとうございます。さっさと風邪を治して、週末は呑めるようにしたいです。
      2016.05.16 16:43
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