20160516ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.8kg 101.8kg 84.9kg 0% (あと16.9kg) 167cm 101.8kgの体型
    体脂肪 42% 0% 38% 167cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • キヨ子

    朝(6:45)
    ご飯150g
    牛丼風おかず(冷食)1個
    食べるスープ(トマトクリーム)
    冷たい緑茶500ml

    朝食後に体重測った。

    昼(12:00)写真有
    ご飯150g
    牛丼風おかず(冷食)2個分
    梅おろし春雨スープ
    豆腐3個パックのやつ1つ


    間食(18:15)
    チアシード&アロエMIX(白ブドウ味)500ml 205kcal
    マロンドのピーナッツパイ

    夜(21:00)
    母作の野菜炒め
    びんちょうマグロの香味焼き(惣菜)
    塩味唐揚げ(惣菜)


    チアシードジュースのお陰で空腹すぎる事は無かったけど、スーパーで割引になっている惣菜を見ると買わずにいられない( ;´Д`)デブの元。
    唐揚げも明日に回せば良いのに3つ全部食べた。。

    でも一応、夜は『白飯』食べずに済んだ。

    野菜が足りないので、もっとバランスの良い食生活になるように改善していきたい。

    明日、雨予報のせいか少し頭痛がするので早めに寝まーす。
    もともと夜更かしはしないので早寝早起き得意です( ´ ▽ ` )

    カロリー合計:10:04
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キヨ子
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