699日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.3kg 53kg 54% (あと4.3kg) 174cm 57.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年05月15日

  • ドリ

    そんなもんかねと思いつつ。
    16日週は久しぶりに本気で頑張る。

    ■朝ごはん
    トースト
    →マーガリン、自家製ママレード、イチゴジャム、ピーナツバターふわふわ

    ■間食①
    イカ燻製
    素焼きのナッツ系
    チョコとか

    ■お昼ごはん
    しゅうまい
    肉巻きアスパラ
    肉巻きれんこん
    ミートソースごはん
    モンブラン雪見大福

    ■間食②
    砂糖ゼロカカオ60%チョコ

    ■夜ご飯
    なっしんぐ!
    ピックルはのんだかな

    カロリー合計:10:24
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実践中のダイエット方法

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