700日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.1kg 53kg 56% (あと4.1kg) 174cm 57.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年05月16日

  • ドリ

    よかった…昨日夜ご飯我慢してほんとよかった…

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル
    調整豆乳

    ■間食①
    素焼きくるみ×2
    アーモンド×4
    ダノン無糖無脂肪に無糖ママレード

    ■間食②
    酵素コーヒー

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    プチトマト×2
    鶏ハム
    豆ひじきサラダ
    豆甘く煮たの
    味玉
    押し麦ごはん100gくらい。

    ■間食③
    無糖カフェオレ
    素焼きくるみ×3
    アーモンド×6

    ■夜ごはん
    SUSショコラ
    赤だしみそしるにワカメぶっこんだよ
    素焼きくるみ×3
    アーモンド×6

    カロリー合計:10:25
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