今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年05月16日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ ひじき、人参&パプリカーのスープ、
           卵かけご飯(白米&押し麦ご飯、卵、醤油、
           ごま油、かつお節)、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ 和風焼うどん(キャベツ、人参、うどん、ネギ)、
          鶏胸肉とパプリカのゴマだれ和え、 から揚げ1個、


    おやつ・・・ 黒豆せんべい2/3枚、 グラハムクラッカー1枚、
            コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 鯛のお刺身、 茹でそら豆、
          鯛のお味噌汁(鯛のアラ、タマネギ)、 砂肝炒め、
          タケノコ&揚げの炊いたん、 蒸しキャベツ、
          ヌカ漬け(人参、キュウリ)、
      
          アイスクリーム1個、 コーヒー、
          ドライプルーン1個、 イチゴ3粒、


    ※   体重に変化なし。横ばい状態。

        やっと生理が終わりそうなのだけれど、
        今回はなんだか身体がしんどかった、、、。
       
         季節の変わり目だからか、体重が減ったからか!?

        疲れた身体が甘い物を欲して、
        夕食後にマルチパックのアイスを1つ。
        この時間にアイスだなんて、何日ぶりだか!!
        美味しかったよ♪
          

    生理中 カロリー合計:10:31
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