【343】あまり変わらない!?(60.1)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.1kg 55.5kg 58% (あと4.6kg) 168cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.7% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年05月16日

  • りぃ

    タンパク質も摂りたくてゆる断食の
    500を1000に変えたけど体重の減り
    変わらなかった~♪(*´艸`*)
    たまたまかもだけど
    次のゆるゆる断食がどうなるかだな

    明日はどれくらい増えるかな??


    ✠1週間➖1キロ倶楽部
    目標59.2 今朝体重60.1 ➖0.1㌔
    今週の目標59.1

    何回も言ってるけど今週こそ
    59キロ台に(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑



    お白湯
    朝∴ヨーグルト&NHS・オールブラン&フルグラ&ココナッツチップス ・ザバス(豆乳150ml)

    昼∴鶏肉大根きゅうりキャベツトマトサラダ(青じそ酢玉ねぎ)・ゆでたまご・お豆腐&鮭わかめ・ナスゴーヤ豚肉味噌炒め・バナナ酢&アーモンド効果

    夜∴プチシェイク(豆乳100ml)・ちくわ・いわし塩焼き

    就寝前∴えごま油

    間食∴ フレンチトースト・フロマジュエル・ザバス(アーモンド効果120ml)・ポテチ少し


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ✖
    ☆ダンベル  ✖
    ★マッサージ  ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (60.6)
     体脂肪 (24.0)


    生理中 カロリー合計:10:45
    •  
    • コメント14件
    • えりー** えりー** ゆる断食、1000キロカロリーに変えても減っていますね(❁´ω`❁)
      すごいなー( *´ω`* )♡
      2016.05.16 11:24
    • あまね あまね がんばってますね~☆
      良い結果がついてきますように!
      2016.05.16 13:52
    • らん らん こんばんは❣❣

      りぃさん頑張ってますねっ(´✪ω✪`)

      私も今週こそは暴飲暴食しないよう頑張りたいです(ノ◇≦。) !!


      今週もよろしくお願いしま~す
      2016.05.16 17:39
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 59kg台!頑張りましょう(≧∇≦*)

      私は多分……
      食べちゃったからなぁ。。
      また大台超えてるだろうなぁ。
      2016.05.16 17:51
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 59kgの壁、厚いですね(;>_<;)

      諦めず頑張って下さい(๑•̀∀・)و.。.:*✧


      2016.05.16 22:11
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      痩せ期だからかもです(*´艸`*)♡
      それかタンパク質とってるのが
      いいのかなぁ~♪
      次のゆるゆる断食がどうなるか
      楽しみです~꒰⑅˃̶◟ ॢ˂̶⑅꒱
      2016.05.16 23:47
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉございます~♪
      今度こそ良い結果ついてきてくれるの
      祈ります(ㅅ´ ˘ `)♡
      2016.05.16 23:48
    • りぃ りぃ > らんさん
      なんだかんだと食べてますが(*´艸`*)♡
      コストコのクロワッサン美味しい~♪
      冷凍庫が大きかったらベーグルや
      ケーキとかも買いたかった〜
      アップルタルトかなり安くなってたけど
      冷凍庫開いてないから諦めました(╥﹏╥)
      こちらこそ今週もよろしくお願いします
      (*˙︶˙*)ノ"
      2016.05.16 23:51
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      まだ1回しかいけてないので
      本当また行きたいです❣❣
      出来ればキープしたいですよね(*´艸`*)♡

      大台に戻ってもまた調整して59キロ台に
      戻れたら大丈夫ですよ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.05.16 23:54
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      ありがとぉございます❣
      本当高くて厚いです(T^T)
      でもそろそろまたよじ登れそうな予感
      (*´艸`*)♡
      がんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.17 05:53
    • りったん♡ りったん♡ 私も57kgなかなかきれず…しかも1.5kg増えたしー!Σ⊙▃⊙川(笑)
      けど、頑張れば必ず減ることを信じて一緒に頑張ろー♡(๑´ω`ノノ゙✧
      2016.05.17 07:46
    • 太った嫁 太った嫁 頑張ってますね!

      59㎏台まであとちょっと!!
      頑張れば絶対に結果は出る!はず!!
      お互いあきらめずに頑張りましょ~~
      2016.05.17 09:10
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      お互い自分の目標いけるように
      がんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و
      今日ギリギリですがいけました~♪
      次はキープをがんばります❣
      2016.05.17 09:12
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      今日ギリギリですが59キロ台
      戻れました(*´艸`*)♡
      明日もキープ出来ればいいんですが
      そういう時に限って食べてしまう…
      2016.05.17 09:14
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