90日目【記録のみ】【10時間ダイエット⑥】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50kg 47.5kg 70% (あと2.5kg) 147cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 平均

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2016年05月15日

  • たるちよ

    【10時半】低脂肪乳、豆乳【13時】鍋焼き糸こんにゃく、卵、納豆、押麦入りごはん、レバー煮、鯖生姜焼き、オクラと長芋和え、ほたてかまぼこ、ヨーグルト【17時半】トマト、DHCドリンク【運動】ラジオ体操、体幹トレ、おやすみヨガ【有酸素運動8分以上】ウォーキング3km

    カロリー合計:10:57
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 ええええ!!!
      晩御飯、トマトとDHCドリンクだけだったのぉ???

      お腹すいて、寝れなかったことない???

      ワタシなら無理だぁ(ノω・`。)
      2016.05.16 19:22
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん
      ( ´ ▽ ` )ノ♡

      あります〜!あまりにもお腹空くと眠れないので、暖かいお茶を飲んで胃を満たしています(^_^)

      頭の中が食べ物のことしか考えられない状態になってるので、悩みや不安で眠れないことがなくなりましたよw

      ちなみにw…今も(16日21時)
      お腹空いてます〜(´Д` )ぐぅ〜
      脳内食事を楽みながら
      眠りにつきます♡(( _ _ ))..zzzZZ
      2016.05.16 21:20
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たるちよ

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