5/14(土)~糖質制限69日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.4kg 48kg 15% (あと46.4kg) 159cm 94.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.9% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • みんみ

    2016/5/14(土)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限69日目
    朝→94.4/49.9
    BMI→37.3
    内臓脂肪→12.5
    2010kcal/70~

    ※土曜日は新人さん歓迎会でした~
    いやぁ~飲み過ぎた(>_<)
    でもハシャギ過ぎてかなりのストレス発散
    飲み→カラオケ→飲み→カラオケ
    久々始発で帰るという有り様
    帰りはヘトヘトでしたが本当に楽しかったです


    朝→11:00【210】27
    ブラックコーヒー
    いももち明太

    昼→14:00【300】30
    ブラックコーヒー
    ミックスサンド

    夜→21:00【1500】
    ビール&焼酎&チューハイ
    海鮮サラダ
    焼き鳥2本
    チャーハン少し
    煮物
    揚げ物3種(カツ・シューマイ・練り物)
    ミニトマト4個&レモン

    間食→【0】
    なし



    目標
    間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き15分帰り歩き30分
    ラジオ体操


    カロリー合計:2010kcal11:17
    •  
    • コメント1件
    • ごくたま ごくたま オールお疲れ様です(^∇^)
      私はもう体力が持たない気がする…(笑)
      ストレス発散いいですね(*˙꒳˙*)‧⁺✧*
      2016.05.17 12:58
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