365日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.1kg 55kg 0% (あと6.1kg) 153.5cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月15日

  • こっぷー

    今日で1年!!!
    結局痩せた体重は維持できていませんでした(´×ω×`)

    二年目を迎えるということで、心機一転頑張ります!!
    今週の土曜日からジョギングとホットヨガやります✧ \( °∀° )/ ✧

    朝食

    ヨーグルト
    100kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)

    昼食

    干し芋
    200kcal(2食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    夕食

    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    チョコレート
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1689kcal11:21
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153.5cm 62kg

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