ママとステーキランチ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.5kg 40kg 23% (あと11.5kg) 147cm 51.5kgの体型
    体脂肪 40% 34.8% 30% 147cm 標準

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2016年05月15日

  • montan

    お米もパンも食べてしまったけど、少なめにした‼︎
    ちょっとなら気にしないことにしよう。
    ダンベルが届いたので、今日からジリアンがんばるぞー

    朝食

    青汁ヨーグルト
    50kcal(1食分)

    昼食

    ステーキランチ
    500kcal(1食分)

    夕食

    天一鍋
    400kcal(1食分)

    運動

    ヨガ
    1セット

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    カロリー合計:950kcal12:13
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147cm 47.7kg

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