(*´エ`*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.6kg 40kg 44% (あと6.6kg) 147cm 46.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm 平均

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2016年05月15日

  • モカ

    昨日は熱海からの帰路♪

    途中名古屋でお買いもの楽しんだり☆ミ

    夕方には帰宅でのんびりとしました(●´∀`●)
    バド練習ある日だったけど、さすがにおうちでお休み☆ミ

    こまごまとした家事が落ち着いてできてよかったですヽ(●’`*)ノ

    ★★★15日(日)の記録★★★

    【朝】 8:00
    ・しらす
    ・あら汁
    ・鯵干物
    ・卵焼き
    ・きんぴらごぼう
    ・ほうれんそうのおひたし
    ・白米
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ブセレキュア

    ・ビタアルト
    ・ヨーグリーナ 半分

    【昼】
    ・なし
    ・(薬)ブセレキュア

    【間】
    ・マックのポテト 半分
    ・桃ジュース

    【夜】
    ・マーボー飯
    ・もやしのナムル
    ・マツタケのお吸い物(インスタント)

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・マルチビタミンサプリメント
    ・菌活スルリッチ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ブセレキュア

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】 ※夕飯前なので好条件
    ・体重46.7kg
    ・体脂肪23.5%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.6
    ・基礎代謝1085カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    【今週の改善】

    [問題]
    目のクマとシミ と目袋

    [改善]
    ①毎日朝晩蒸しタオルで血行改善する
    →夜のみ。re-faでマッサージ
    ②シートマスクで保湿する
    →NG(コラーゲンジェルは塗りまくった)
    ③目を瞑ったり開けたりのトレーニング 10×5
    →OK

    カロリー合計:12:42
    •  
    • コメント8件
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      こんにちは〜〜〜❤️

      名古屋楽しそうですね(๑´罒`๑)♫
      お疲れ様でした◎!

      家事もゆっくり出来てよかった
      ですね✨

      また今日から平日のはじまり
      ですが頑張りましょうね( •ω•ฅ)

      2016.05.16 12:56
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 楽しい旅、お疲れ様でした!
      たくさん充電できたかな?

      よい気候だしよかったですね❤️
      2016.05.16 16:17
    • らん らん こんばんは~

      楽しく充実したご旅行だったようですねっ**(ू•ω•ू❁)**

      今週もよろしくお願いします(*▼▼)ゞ
      2016.05.16 17:41
    • Kaori Kaori お疲れ様でした。
      そしてお帰りなさい(*^^*)

      家事もできて良かったですね♪
      2016.05.16 20:45
    • モカ モカ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん☆ミ

      こんばんわっ♡(.◜ω◝.)♡

      名古屋、服とかめっちゃ好みなの多くて散財注意です(笑)

      ゆっくり家事できるとほんと助かります(・・;)(;^_^A

      また今日から平日でどったばたですが。頑張りましょーお(๑˃̵ᴗ˂̵)و !
      2016.05.16 23:10
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      めっちゃ充電できました((*´∀`*))
      お天気よくてほんと、電車旅気持ちよかったです☆ミ

      楽しんだぶん、また現実に戻って頑張りますヽ( ´¬`)ノ
      2016.05.16 23:11
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      こんばんわっ(●´ー`●)

      楽しいプチ旅行でした♪

      しっかりリフレッシュしたので、今週もはりきって頑張ります٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.05.16 23:13
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      ただいまーです♪
      しっかり現実にもどりました!(笑)

      家事、ゆっくり余裕あるとやっぱり楽ですね♡(.◜ω◝.)♡
      2016.05.16 23:14
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