ダイエット15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.8kg 54kg 15% (あと6.8kg) 166cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35% 34.1% 28% 166cm 標準

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2016年05月16日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー、カシューナッツ

    塩ラーメン、キムチ、のり

    ごはん少し、納豆、たくあん、キムチ、のり、大葉、ネギ、豆腐トマトサラダ、じゃこ

    運動
    6キロウォーキング、スクワット、腹筋、背筋、腕立て

    カロリー合計:12:47
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166cm 56.9kg

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