なのかめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.8kg 88kg 68kg 8% (あと20kg) 155.5cm 88kgの体型
    体脂肪 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • シキ


    なし

    昼(13:20)
    肉野菜炒め 400kcal
    ゆで卵 70kcal

    夜(18:00)
    ハンバーグ150g 280kcal
    付け合わせフライドポテト 250kcal

    夜食(21:00)
    マクドナルド チキチー 470kcal
    フライドポテト 300kcal


    土曜日出勤、YOさん、Wさん、HRさん
    ダイエットなんてなかった…
    朝は忙しかったけど午後は暇、仕事終わりに川崎
    RRさんと一緒に応援上映!めっちゃ楽しかった!
    テンションおかしくてマックに入ってしまったんだけど食べなきゃよかった…
    カラオケも一時間、バスなかったから歩いて帰った
    スクワット70回、徒歩40分

    生理中 カロリー合計:1800kcal14:11
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