ボチボチwiiFit☆46

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 71.8kg 53.5kg 50% (あと18.3kg) 158cm 71.8kgの体型
    体脂肪 41.5% 35.3% 28% 158cm 標準

 » 
2016年05月16日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 53日目☆

    少しムダな時 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 71.8キロ 体脂肪35.3 % ( 6:00am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −100 g


    仕事 13-19pm


    運動 8:00am頃〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×2


    ギリギリ100グラム減りました(笑)
    ついに、痩せ期終わっちゃった>_<
    今日は、旦那さん7時出勤のため、朝からお弁当作って
    送り出して 洗濯して wiiFit!
    ちょこっと長めに頑張りました!
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ キウイ


    昼ごはん
    玄米おにぎり たまごスープ 水

    間食 イチゴのチョコ×2
    抹茶 チョコ×3
    ココナッツオイル入りコーヒー

    夜ごはん
    サラダチキン 棒棒鶏風サラダ
    ミニトマト さけるチーズ唐辛子
    キュウリとワカメの酢の物 水 炭酸水


    今日も、しっかり食べました。
    でも、水分もっととったほうがいいかなぁー?


    仕事帰りから、外はすごい風と雨!
    茨城で、大きな地震があったみたいですね!
    皆さん、気をつけて!(●´人`●)




    BENさん ×
    夜寝る前の体重 72.3キロ 体脂肪 33.3% (1:30am測定☆)

    カロリー合計:15:07
    •  
    • コメント4件
    • えりー** えりー** お疲れ様です!
      毎日お弁当作ってるんですね。
      主婦さん流石だ( ´›ω‹`)
      私も作れるようになるのだろうか。。
      心肺です。早起きが。
      2016.05.16 18:29
    • りぃ りぃ すごい♪
      きれいな右肩下がり(*´艸`*)♡
      グラフ見た感じだと痩せ期関係なく
      減っていってますよね~♪
      今月もこのあとも減っていきそう
      ですね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.16 20:01
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      お弁当作りは慣れですよー!
      あたしも、昔は 母はなぜ早く起きて家事ができるのか不思議でしたが、今それをやっている自分はもっと不思議です(笑)
      だんだん自分のペースでやるようになるんだと思います(笑)
      2016.05.17 10:23
    • みゆ みゆ > りぃさん

      とりあえず、去年の体重までは一度減ってるし 勢いで頑張れそうです(笑)
      あとは、60キロ台入ってからが頑張り所ですね>_<
      頑張ります‼︎
      2016.05.17 10:25
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みゆ
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158cm 67.8kg

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