20160514

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 51.8kg 50kg 51% (あと1.8kg) 165cm 51.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • れんこん



    **昨日のご飯**

    朝 10:15
    ①アスパラ肉巻き4本
    ②白菜の味噌汁
    ③きゅうりとモヤシナムル
    ④かぼちゃ、高野豆腐、玉ねぎの煮物

    昼 15:00
    チーズケーキ♡

    夜 20:00
    ①淡麗2本(500ml.350ml)
    ②刺身、シーザーサラダ、チーズ、生ハム、鶏肉の照り焼き‥‥等つまみをお腹いっぱいw


    久々に実家帰ったので、オトンとの食事でとんでもない時間にいっぱい食べてしまったー!


    カロリー合計:15:35
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実践中のダイエット方法

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