42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 60.1kg 50kg 25% (あと10.1kg) 167cm 60.1kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.8% 22% 167cm 標準

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2016年05月16日

  • さわこ

    昨日頑張ったおかげか減った〜✨
    しかし、50キロ台にはなかなか行かないな…そして減らない体脂肪率!!( ; ; )
    筋トレしてるのにな〜。まぁまだ始めて1ヶ月くらいだし、3ヶ月はかかるよね。引き続き頑張るぞ〜

    今日の目標
    減ったからって調子に乗らない!

    朝食10時半
    昼食11時半
    間食14時
    夕食16時半

    調子に乗らず、おやつはミックスナッツにして、夕飯を早く済ませた!

    夜はゆっくり半身浴するぞー!

    朝食

    プロテイン豆乳割り
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブロッコリーサラダ、ベーグル、きんぴらごぼう、ひじきの煮物
    0kcal(1食分)

    夕食

    しらたきと舞茸でたらこパスタ、野菜天
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ
    0kcal(1食分)

    運動

    ジムで筋トレ、時速6kmウォーキング
    65分

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    カロリー合計:0kcal16:35
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