記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 74.4kg 59kg 39% (あと15.4kg) 160cm 74.4kgの体型
    体脂肪 43% 38.9% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • あーもこ

    本日も多忙につき記録のみですぅ★

    朝: 生姜焼きバーガー 176カロリー


    昼: サラダ (レタス きゅうり ちくわ かぼちゃ)

       サーモンのバター醤油レモンソテー

       肉じゃが

       黒ハンペンと切り干し大根の煮物

       ごはん 70G
     
       豆腐のお味噌汁


    夜:  豆乳フルーツスムージー

    3時の間食:  鎌倉せんべい 半分

             プチブッセ 1個  チョコ 1個

    ★☆------------------------★☆

    カロリー合計:16:38
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.05.16 20:03
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 忙しい時は、御自愛くださいね
      コメントの返事は、いいですよ~。
      2016.05.16 20:05
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160cm 72.2kg

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