本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 64.2kg 52kg 46% (あと12.2kg) 153cm 64.2kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 理想

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2016年05月16日

  • まな

    朝(7時40分)
    レモン大福 1つ
    チーズかまぼこ 1本

    昼(12時40分)お弁当
    チキンの天ぷら(冷食)
    オクラの胡麻あえ
    卵焼き
    ウィンナー
    冷や飯
    トムヤムクンスープ

    夜(18時15分)
    アーモンド効果(カロリーlight)
    ギリシャヨーグルト
    そら豆

    間食 70%チョコ3つ

    今日はアーモンドカロリーlightにしてみた!砂糖入ってたほうがおいしいけど砂糖不使用でも私は飲める♡♡

    カロリー合計:16:53
    •  
    • コメント2件
    • いちご いちご こんにちは(*^^*)
      身長が一緒で体重も似ていたのでコメントさせて頂きました!
      産後なのでゆるりとですがダイエットしていますので、よかったらライバル登録させてください♡
      よろしくお願いします!
      2016.05.16 17:34
    • まな まな > いちごさん

      こんにちは♡♡
      コメントありがとございます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      一緒にがんばりましょ( ˃ ⌑ ˂ഃ )
      是非是非お願いします!
      2016.05.16 17:40
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153cm 62kg

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