59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 68.3kg 60kg 52% (あと8.3kg) 163cm 68.3kgの体型
    体脂肪 30.5% 30.5% 25% 163cm 美容

2016年05月16日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 牛ももステーキ3切 ご飯1/2杯
    千切りキャベツ プチトマト
    きんぴらごぼう

    昼 牛ももステーキ残り2切

    おやつ くるみ 生八つ橋2 甘栗50g
    プレッツェル

    夜 鰹たたき(玉ねぎミョウガ)
    きんぴらごぼう少し

    ウォーキング3キロ

    カロリー合計:19:31
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実践中のダイエット方法

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163cm 66.2kg

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