実感

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 58.3kg 50kg 0% (あと8.3kg) 164.7cm 58.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 18% 164.7cm 美容

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2016年05月16日

  • ちーず

    今日制服を着て実感しました

    「太っている…」

    ウエストの所が今までよりキツかった…(;O;)

    テスト期間が終わるまでは難しいかもしれませんが、少しずつでもウエストと下半身を引き締めたい!

    昨日、ダイソーでトレーニングのゴムチューブ的なのを買ったのでそれを活用していきたいと思います

    足パカ30回、毎日行います!
    早速今日から~^^

    【朝】
    ・白米
    ・炒り卵
    ・じゃがいもの甘辛煮
    ・キャベツとベーコンの炒め物
    【昼】お弁当
    ・白米
    ・卵焼き
    ・春巻き
    ・コールスローサラダ
    ・じゃがいもの甘辛煮
    ・ミニトマト

    【間食】
    ・バター小豆スティックパン
    ・エントリー2枚
    ・黒糖かりんとう

    【夜】
    ・お豆ご飯
    ・厚揚げの甘辛煮
    ・キュウリともやしのサラダ
    ・大根と油揚げの煮物

    カロリー合計:19:45
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