27日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 50.8kg 45kg 20% (あと5.8kg) 145cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 145cm 美容

 » 
2016年05月16日

  • まましき

    朝ごはん
    ■グリーンスムージー
    ■ゆで卵
    ■塩バターぱん
    ■牛乳

    昼ごはん
    ■ごはん
    ■ほうれん草のお浸し
    ■ミートボール
    ■ゆで卵
    ■レタスサラダ

    夜ごはん


    間食
    ■ヨーグルト


    今日はいい食事が出来たと思う。
    やっぱり、外出すると外食が多くなってしまうからダメだよね(´;ω;`)
    自分で作ったものを食べよう。

    最近また、ギリシャヨーグルトにハマっています。
    濃厚なのがたまりません。
    お腹が空いた時のために、というか……毎日のおやつにヨーグルトを常備。
    常備してあると安心。

    カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    ですが、今ではサラダでも食べられるようになっています。それだけシュウ酸が少なくなっています。そ ... しくらいアクができても、身体にはほとんど影響がないといえます。 シュウ酸が多く含まれた食品は何ですか? シュウ酸が一番含まれている食品はほうれん草 ... です。以前のほうれん草はアク抜きをしないと食べられなかったもの ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... るのですか? 優:たとえば、発酵スムージーの話から朝比奈さんが「スリランカでは朝みんな緑のお粥を食べるんだよね ... 単純にワクワクしながら楽しめるイベントなので、そういった場が作っていけるるのはいいなと思います ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ヒルトン東京ベイ

    舞浜 東京駅から約15分で出会えるウエディングリゾート! ... ヒルトン東京ベイ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2010年6月期生
2010年6月までに入会したメンバー集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なつきち
  • ゆの
  • ぷにぷに
被ライバル - 全てを見る
  • ゆの
  • なつきち
  • ぷにぷに
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
まましき
まましき

145cm 50.8kg

日記
36
ライバル
3
被ライバル
3