7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 48kg 21% (あと5.5kg) 160cm 53.5kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • さと子

    ◎朝&間
    ボルガ
    オレオソフトクッキー
    アルフォート
    せんべい
    ハーゲンダッツタヒチバニラ
    コアラのマーチ
    コーヒー牛乳

    ◎昼
    パッタイ(タイ風焼きそば)
    肉まん
    唐揚げ
    桃ゼリー

    ◎夕
    もち麦おにぎり
    大根と椎茸の煮物
    キムチ
    トマト
    レタス
    オルビスのトマトとレモン

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    背筋とスクワット➡◎
    ストレッチ➡◎

    カロリー合計:19:57
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さと子
さと子

160cm 51.5kg

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