2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 71.9kg 69kg 9% (あと2.9kg) 163cm 71.9kgの体型
    体脂肪 36.6% 36% 0% 163cm 標準

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2016年05月16日

  • ろっこ

    寒気と頭痛がするので、薬を飲んで今日の運動は軽めで!

    朝食:トースト1枚、バームクーヘン小、スムージーコップ半分、コンソメスープ少し、ヨーグルト、バナナ1/5、キウイ1/4
    昼食:おにぎり1個、ソーセージ1本、スープ春雨、オレンジ1/4
    夕食:ご飯少なめ、青汁、卵焼き、唐揚げ、サラダ、デザート

    運動:スクワット42回、ストレッチ
    一駅前で降りて歩いてみた(40分)

    カロリー合計:20:04
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    • コメント4件
    • あぷり(退会済み) あぷり(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.05.17 09:07
    • キヨ子 キヨ子 お疲れ様です!
      頭痛があるときは安静にね。
      すぐ治りますように!

      ご飯もかなり少なめでスゴイ!
      晩御飯の後にお菓子食べたくなるけどガマンします( ;´Д`)
      私も明日から会社まで歩こうかな。たった20分なんだけど自転車乗っちゃってたよ、、。
      2016.05.17 21:11
    • ろっこ ろっこ > あぷりさん
      ありがとうございます!頑張ります!
      2016.05.17 22:07
    • ろっこ ろっこ > キヨ子さん
      ありがとうございます~。昨日ゆっくり寝たらだいぶ良くなりました!
      ご飯減らすのなかなか辛いですよねー。なのでたまに減らして体を慣らしていこうかと!

      自転車も好きなんですけど、仕事帰りに好きな音楽聴いて歩くのも楽しいですよ~
      2016.05.17 22:16
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ろっこ
ろっこ

163cm 70kg

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