走り&歩き!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61.8kg 55kg 0% (あと6.8kg) 166cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 美容

 » 
2016年05月16日

  • らにあん


    5月14日(土)はジョギングをしました!!
    河川敷を約6 km、ゆっく~りと。
    まだ夕方は涼しくて走りやすいですねっ☆


    5月15日(日)はお友達とお買いもの。
    電車に乗らず、12.5 kmを歩きました(^_^)
    おやつの時間にパンケーキを食べに行ったので、そのぶん夜ご飯は食べませんでした。
    お腹空いてなかったしね♪


    お腹が空いていない時は食べない!
    お腹が空いた時に食べる!



    ここ三日間の歩数です♪

    5月14日:24717歩
    5月15日:17010歩
    5月16日:10997歩

    生理中 カロリー合計:20:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    スタスタとした速めの歩き方。全力歩きではジョギング ... す。歩く時間ですが、30分以上も勢いよく歩くのは運動に慣れていない人にはきつくても、10 ... メインから脂肪がメインに変わるからで、その状態だとリパーゼによる分解に燃焼が加わるからです。できれば10分の運動を目指したいものです ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    。私はそのままだと濃くて飲めなかったので薄めて飲んでいました。 【つ ... レープフルーツジュースなど、いろんなものを試しましたがどれもダメで、最終的にたどり着いたのが、ノンカフェインの緑茶でした。水分が足りずに尿検査でも引っかかっていたので ... う感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さわこ
  • りぃ
  • まな
  • ヤセルンサー
  • ruru
  • しおん
被ライバル - 全てを見る
  • まな
  • ヤセルンサー
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
らにあん
らにあん

166cm 57kg

日記
9
ライバル
6
被ライバル
2