48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47kg 43kg 20% (あと4kg) 155.5cm 47kgの体型
    体脂肪 25% 24.5% 21% 155.5cm 美容

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2016年05月16日

  • みー

    今日からまた体重測定開始しました。

    夜いっぱい食べちゃった(>_<)
    もう毎日だよー(>_<)やだー

    朝食

    コーヒー牛乳プロテイン
    170kcal(1食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)
    パン
    160kcal(1食分)

    昼食

    トルティージャ
    200kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)
    ご飯
    50kcal(1食分)
    ゴーヤチャンプル
    50kcal(1食分)

    夕食

    ご飯
    300kcal(1食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)
    お味噌汁
    80kcal(1食分)

    間食

    横濱ミルフィユ
    120kcal(1食分)
    20kcal(1食分)
    パン
    300kcal(1食分)
    おせんべい
    62kcal(2個)
    萩の月
    140kcal(1食分)
    ピーナッツ
    100kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(おしり、スクワット)
    1セット
    ウォーキング(20分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:2002kcal21:12
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155.5cm 47.2kg

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