7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.8kg 53kg 17% (あと2.8kg) 159cm 55.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 標準

 » 
2016年05月16日

  • 愛結

    ついに一週間立ちました
    ほとんどかわらずですが多少は減ったのでよしとします!!
    継続は力なり!!

    昨日の事

    ★朝 雑穀食パン。ハム。レタス。チーズ。ツナマヨ。ヤクルト。
    ハムやめようかな?

    ★昼 親子丼。サラダ。

    ★間食 ミスド

    ★夜 大根蜂蜜ヨーグルト。
    ドーナツ食べたのでこれだけ。

    ★間食 ミスド

    ★お通じ×

    ★運動
    スクワット×50
    踏み台昇降×3
    腹筋×20


    子供をつれて実家に遊びに行きました。
    ミスド強敵だ(´`:)

    カロリー合計:21:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... か? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット法の一つになりまし ... でもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいてしまいます ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 「クールミスド」第3弾は『家族みんなで楽しめる』カレーパン!…7月29日より

     ダスキンが運営するミスタードーナツは、『クールミスド』第3弾として、『家族のカレーパン』や ... 物と合う、インドの代表的な飲み物「ラッシー」をイメージしたヨーグルト風味のドリンク『ミスド ... ドリンク2種、カレー皿のセット商品を期間限定で7月29日から販売する。  ミスタードーナツは今年夏、夏を涼しく過ごせるよう ... 「クールミスド」第3弾は『家族みんなで楽しめる』カレーパン!…7月29日より ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りつこ
  • かもい
  • ぴっつ
  • m2gg1t
  • kaotaso
  • いつき
被ライバル - 全てを見る
  • りつこ
  • かもい
  • ぴっつ
  • kaotaso
  • m2gg1t
  • いつき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
愛結
愛結

159cm 53.8kg

日記
87
ライバル
6
被ライバル
6