糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64kg 60kg 42% (あと4kg) 162cm 64kgの体型
    体脂肪 36.7% 34.4% 162cm 美容

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2016年05月16日

  • 斉藤


    味噌汁(わかめ、大根、高野豆腐)、ソーキ汁(豚肉、大根、昆布)、おから蒸しパン


    味噌汁(わかめ、大根、高野豆腐)、鶏つくね、きゃべつのベーコン巻き、煮卵、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    豚のしょうが焼き、納豆と厚揚げのチーズ焼き、キャベツの千切り

    痩せ、た……!?
    と思ったけど多分これは昨日の夕飯が早かった所為でお腹に何も残ってなかっただけだ
    危ない危ない、明日体重が増えてるの見てがっかりするところだった

    今日はあんまり卵食べてないなーバランスが悪い
    明日の朝は目玉焼きを作ろう

    生理中 カロリー合計:21:19
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斉藤
斉藤

162cm 62kg

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