2016-05-16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 55.7kg 48kg 9% (あと7.7kg) 151cm 55.7kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 0% 151cm 理想

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2016年05月16日

  • 151


    生姜白湯
    パクチーと豆腐のサラダ
    脂肪燃焼スープササミとひたし豆入り
    はちみつがけヨーグルト
    コーヒー


    脂肪燃焼スープササミとひたし豆入り
    美味しかった‼︎


    水菜と豆腐のサラダ
    ひたし豆
    美味しかった‼︎

    寝起きヨガ5分くらい
    二の腕痩せ10回

    ダイエット中なのにこういうときに限ってお菓子をもらってしまう。何故なのか。
    ありがたく頂戴するけど;_;究極に食べたくなったら食べよう。

    インターネット見てたら自己暗示的なものがダイエットには効果があるそう!
    「美味しかった」と言うとか、食べる前に食べ物の写真を沢山見て、食べた気になるとか!
    写真はもっと食べたくなる気がするから見ないけど「美味しかった、満足(^o^)」という自己暗示はやっていこう!!

    カロリー合計:21:51
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実践中のダイエット方法

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