誤差ダイエット(^^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44kg 40kg 0% (あと4kg) 144cm 44kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 144cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • mew

    今日は、朝と夜の誤差+0.2kg。
    誤差を気を付けて一日食べるのを意識すれば、これイケるかもって思った。
    朝食を抜くとかは体調崩す、リバウンドしやすい、歳を取った時に骨粗しょう症になりやすい。
    老化を早めるから、いかにバランスよく食べて健康的にダイエットしたい。

    カロリー合計:21:57
    •  
    • コメント1件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style お休みの日はどうしてもバタバタして、ブランチと称して朝食を抜きがちになっちゃいます。
      ちょうには大事な役割があるんですね!
      頑張って抜かないよう心がけようっと
      (o^^o)✨
      2016.05.16 22:50
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