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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 70.9kg 52kg 17% (あと18.9kg) 162.5cm 70.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 30.4% 22% 162.5cm 平均

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2016年05月16日

  • ぶすとす

    46日目
    -2.9
    お通じ○

    少しずつ減ってきた( *'ω'* )
    GWで緩んでやっと5月スタートまで戻った!
    来月は従姉妹の結婚式!
    66まで落とす‼︎
    今月はせめて69まで頑張るヽ(゚Д゚)ノ

    朝食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    レタス
    1kcal(0.2人前)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    鳥ハム
    56kcal(0.2食分)

    夕食

    牛肩ロースステーキ
    110kcal(0.5食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    黒鯛刺身
    25kcal(0.5食分)
    とうもろこし
    79kcal(1食分)
    塩鮭
    160kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    きゅうりトマトおくらのサラダ
    80kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ポテト
    101.1kcal(0.3食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:987kcal22:44
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162.5cm 65.3kg

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