うーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.8kg 64kg 22% (あと7.8kg) 158cm 71.8kgの体型
    体脂肪 45% 0% 30% 158cm モデル

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2016年05月16日

  • ほさか

    朝、ご飯1杯、鮭タラコフレーク、トンテキ3切れ
    昼、ご飯、朝のトンテキ3切れ、野菜、レンコンのはさみ揚げ1つ(お弁当
    夜、もやし、玉ねぎ、エリンギ、塩鯖の炒め物

    運動、空中自転車こぎ×10分 、下肢のマッサージ

    停滞(´;ω;`)
    運動がすくないんだよね。。。

    今日給料日で、コンビニでお金おろした時、アイスやお酒やお菓子やおにぎり、ホットスナックなどの誘惑が多すぎて本当に負けそうになったけど踏ん張った(;▽;)
    今までの自分は、仕事帰りに毎日コンビニ寄ってお酒とおつまみと間食(アイスやホットスナックか、おにぎり)買ってたので
    この頑張りが1ヶ月後に響いてますように!
    という感じです。
    少しずつ、頑張るぞ!!

    カロリー合計:22:44
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ほさか
ほさか

158cm 70.6kg

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