36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.7kg 53kg 0% (あと5.7kg) 157cm 58.7kgの体型
    体脂肪 30% 29.5% 20% 157cm 理想

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2016年05月16日

  • まゆ

    今日は左の腰があまりにも痛くて、病院へ行った。椎間板変性症だった。デスクワークと運動不足から椎間板の水分量が減って、それが腰痛に。運動不足かぁ。ジムも行ったりしてるけど、だめなんだなと実感。先生には、太らないことと、運動することを心がけてと言われた。もう太ってるけど…。体とダイエットのためにも、運動しなければ!

    運動

    腕立て伏せ 10回
    1セット
    スクワット
    10回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:23:03
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実践中のダイエット方法

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まゆ
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157cm 56.6kg

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