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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 62.3kg 57kg 14% (あと5.3kg) 162cm 62.3kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 美容

2016年05月16日

  • メロンパンナ

    今日は濃霧の中、率先して掃除担当!掃除機かけまくっただけで3500歩!ウォーキングプラスしたら12000歩!が…体重は増えてます!が…気にしなーい‼︎筋トレしたからやろ(笑)頑張ってるから、それで良し‼︎諦めなければそれで良し‼︎お客様に絶賛のお言葉いただいたから最高の1日^ ^ 明日も頑張ろ◎

    朝食

    バナナとコンポタ
    150kcal(1食分)

    昼食

    とんかつ定食
    800kcal(1食分)

    夕食

    鍋と白身魚のフライ
    400kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1350kcal23:08
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
メロンパンナ

162cm 57.1kg

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